La diététique des yeux est une approche nutritionnelle qui vise à améliorer la santé des yeux en excluant des aliments riches en nutriments bénéfiques pour la vision. Cette approche est basée sur le fait que certains nutriments, tels que les antioxydants, les vitamines et les minéraux, peuvent aider à protéger les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres, l’inflammation et le vieillissement.
Les aliments recommandés dans la diététique des yeux incluent des légumes verts foncés, tels que les épinards et le chou frisé, des fruits riches en vitamine C, tels que les agrumes et les baies, des légumes orange et jaunes, tels que les carottes et les patates douces, des poissons gras, tels que le saumon et le thon, et des noix et des graines riches en acides gras oméga-3.
En plus d’une alimentation équilibrée, la diététique des yeux peut également inclure des suppléments nutritionnels contenant des nutriments tels que la lutéine, la zéaxanthine et la vitamine A, qui sont importants pour la santé des yeux.
Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des supplements
