La diététique des yeux

No existe un solo alimento que sea mejor para los ojos, porque la salud de la vista depende de una ingesta equilibrada de diferentes nutrientes y del consumo regular de varios alimentos ricos en nutrientes beneficiosos para los ojos. Sin embargo, algunos alimentos son particularmente ricos en nutrientes que son importantes para la salud ocular. He aquí algunos ejemplos : Las verduras de color verde oscuro, como la espinaca, la col rizada y el brócoli, son ricas en luteína y…

There is no single food that is best for the eyes, because vision health depends on a balanced intake of different nutrients and the regular consumption of several foods rich in eye-beneficial nutrients. However, some foods are particularly rich in nutrients that are important for eye health. Here are some examples : Dark green vegetables, such as spinach, kale, and broccoli, are rich in lutein and zeaxanthin, antioxidants that help protect the retina against blue light and free radical damage.…

Il n’y a pas un seul aliment qui soit le meilleur pour les yeux, car la santé visuelle dépend d’un apport équilibré en différents nutriments et de la consommation régulière de plusieurs aliments riches en nutriments bénéfiques pour les yeux. Cependant, certains aliments sont particulièrement riches en nutriments importants pour la santé des yeux. Voici quelques exemples : Les légumes verts foncés, tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli, sont riches en lutéine et en zéaxanthine, des…