Jaune d’œuf
le Jaune d’œuf est un des aliments les plus riches en Fer
Amandes
Les aliments les plus riches en calcium, Les aliments les plus riches en Fer, Riches en Vitamine B2 (Riboflavine)
Les Amandes sont riches en Vitamine B2 (Riboflavine), sont riches en calcium et aussi sont des aliments les plus riches en Fer
Epinards
Les aliments les plus riches en Fer, Riches en pigments maculaires Lutéine et Zeaxanthine, Riches en vitamine C
Epinards 7à 11 mg /100g est il est moyennement riche en Vitamine C, Riches en pigments maculaires Lutéine et Zeaxanthine et un des aliments les plus riches en Fer
Fruits de mer (huîtres)
Fruits de mer (huîtres) 0,35 mg/100g ils ont aussi les plus riches en Fer
